ضغطك يزداد بسمنتك

ضغطك يزداد بسمنتك




د.رشود عبد الله الشقراوي _ الرياض

يعتبر مرض ارتفاع الضغط من الأمراض التي بدأت تنتشر بشكل كبير في هذه الأيام وقد لا يعرف السبب الرئيسي لذلك إلا أن هناك ارتفاعا طبيعيا خلال المراحل الأولى بسبب حدوث زيادة بسيطة في معدل دفع الدم من القلب وهذا الطبيعي الا أن هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الارتفاع والتي تنتج من عوامل بيئية مثل الإفراط في تناول الأغذية المالحة (المخللات) وخاصة مع تقدم العمر. وكذلك زيادة الوزن (السمنة) والإدمان على الكحول والمخدرات، وقد يلعب نوع الطعام دورا مثل زيادة تناول الأغذية التي تزيد من معدلات ومستويات الكولسترول في الدم والذي يترسب في جدران الشرايين مما يؤدي إلى قلة في مرونتها وتزداد مقاومتها لسريان الدم خلالها ويزيد بذلك ضغط الدم.و هناك بعض العادات أو السلوكيات التي يمكن أن ترفع ضغط الدم مثل الإفراط في شرب منقوع بعض الأعشاب التي ترفع ضغط الدم كعرق السوس أو استخدام بعض الادوية مثل حبوب منع الحمل والكرتوزون

ولقد لوحظ أن تعرض الشخص (الرجل أو المرأة) لضغوط نفسية مرهقة قد يكون أحد الأسباب لرفع مستوى الضغط لديه.لذلك ينصح الجميع بالحد من التوتر والغضب والقلق ورغم اختلاف وتعدد الأسباب والعوامل المؤدية لارتفاع ضغط الدم إلا أنه لتراكم الدهون في الجسم (زيادة الوزن) له دور كبير في الحد من قدرة الجسم على ضبط ضغط الدم بمعنى اخر أن الشخص البدين لا يستطيع أو ليست له القدرة في الحد من مواجهة ارتفاع الضغط وتقليله وضبطه.ولقد أشارت أبحاث هذه النقطة تساؤلات عديدة ما هو السبب في تراكم وزيادة الدهون في الجسم التي تحد من قدرته على ضبط الدم وتم إجراء العديد من الدراسات على أفراد مختلفين وأعمار مختلفة ووجد أن الأشخاص الأكثر معاناة من السمنة أو تراكم الدهون أو زيادة الدهون هم كانوا أقل قدرة على ضبط الضغط وقد أرجعوا ذلك إلى أن البدين أقل قدرة على ضبط إخراج الملح من الجسم عن طريق البول.إن زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم يؤدي كذلك الى قلة السوائل في الجسم حيث ان تراكم الدهون يعمل الى الاخلال من تراكيز السوائل في الجسم مما يؤدي الى رفع الضغط في الجسم. وأفضل طريقة للحد من ارتفاع الضغط هو الحرص على الحد من زيادة الملح في الطعام وكذلك الحرص على استهلاك كميات جيدة من السوائل (الماء) وكذلك من اهم خطوات الحد من ارتفاع الضغط هو الحرص على حرق الدهون والتخلص من السمنة لأن زيادة الوزن تقلل من التخلص من الملح في الدم وبالتالي فالإنسان السمين يكون أكثر عرضة للإصابة بالضغط ومن أهم خطوات التخلص من زيادة الوزن هو عمل برنامج غذائي متوازن وكذلك عمل برنامج رياضي يساهم في حرق الدهون والتخلص من السمنة وبالتالي الحد من زيادة الضغط. و أخيراً ومن اهم طرق الحد من ارتفاع الضغط هو الحرص على الحد من التعرض للضغوط النفسية والقلق والتوتر ومراقبة الوزن والرياضة والغذاء الصحي.


منقول للافادة

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا